Una de las preguntas más comunes en el gimnasio es: ¿Cuánta proteína necesito realmente? La respuesta depende de tu objetivo. 📊 Recomendaciones generales Persona sedentaria 0.8 g por kilo de peso Persona activa 1.2 – 1.6 g por kilo Para ganar músculo 1.6 – 2.2 g por...
